健身俱乐部“有氧搏击” 健身课程报名通知

为满足我院职工提升体能与减压需求，让大家在医院就可体验到专业健身房团操课程，共同搭建基于健身的社交场景，为热爱健身的员工提供社交平台。健身俱乐部拟开展“有氧搏击”健身课程，通知详情如下：

一、课程时段：每周三中午12：15-13：15，试运行2个月。

二、授课地点：南白象院区1号楼地下室舞蹈房。

三、报名方式：采用预约制，提前一天微信群接龙，开课前2小时满10人开课，20人满员。（微信群二维码见附件）

四、收费标准：不收取会费，按次收费，每人每次20元。

五、取消预约规则：开课前2小时可免费取消，开课2小时内若剩余人数已达开课要求可免费取消，若剩余人数未达开课要求，则该次费用可用于下次上课（但不计入下次开课人数）。

 六、注意事项

1. 着装要求：穿着软底运动鞋以及合适的运动服饰。

2．运动注意事项：运动前90分钟建议补充少量易吸收的碳水化合物，运动前1小时不建议摄入过多食物，运动前注意充分热身，建议携带矿泉水或运动饮料，运动期间注意补充水分。

 3.禁忌人群：心脑血管疾病患者、平衡能力严重不足者需谨慎参与。

 课程介绍：该课程融合武术、搏击与高强度有氧训练，以非接触、易入门的形式打造沉浸式有氧健身训练课程。课程强调“激情、力量、气势”的运动精神，配合高强度音乐节奏，提升参与投入度。通过该课程可以：增强心肺耐力、肌肉协调性与敏捷性，优化体态与柔韧性；高强度宣泄有效缓解压力，提升自信。通过1小时的运动可以消耗400-600卡路里，起到减脂效果。

 教练资质：教练徐温龙，目前在温州多家商业健身房开展有氧搏击课程，已取得莱美bodycombat教练资格认证。

                                                                                                                                           院工会

                                                                                                                                    2025年6月10日